Crossfit workout-haladó edzés
A crossfit magába foglalja a kardio, erő, egyensúly, koordináció edzést.
Az CrossFit lényege, hogy különböző állomásokat állít fel az edző, és ezek az állomások más-más izomcsoportot mozgatnak meg, és más-más kondicionális képességet fejlesztenek.
A CrossFit edzés, vagy más néven köredzés során a használt eszközök variációja szinte végtelen lehet: trx, bosu, súlyzók, kettlebell, gumikötél, ugrálókötél, fitball, softball, medicinlabda, és végül, de nem utolsó sorban saját testsúlyunk.