Izumi Tabata, japán professzor fejéből pattant ki ez az elgondolás, aki eredetileg a japán gyorskorcsolya válogatott teljesítményét szerette volna növelni. Ezért is áll a módszer rövid és nagy intenzitású szakaszokból, amely rövid pihenőkkel van elválasztva egymástól. Ezt a fajta edzésmódszert más néven intervall edzésnek hívjuk.  

Egy 6 hetes kísérlet során bizonyítást nyert a módszer eredményessége, hatalmas fejlődéseket hozott a hagyományos edzésmódszerekhez képest. Kutatásuk során összehasonlították ezt az edzésprogramot a hagyományos, megszokottal és meglepő eredményt kaptak. A sportolók teljesítménye nagymértékben megugrott, közel 30%-os teljesítménynövekedést értek el nagyon rövid idő alatt.

Ezek a hatások nálad is észrevehetőek lesznek, javulni fog az állóképességed, a keringésed, a légzésed sokkal hatékonyabb lesz. Izomzatod ruganyosabb lesz, tartásod egyenesebb és mindezektől a magabiztosságod is lényegesen nagyobb lesz.

Akkor ne ezzel kezdd el a mozgást, mert itt nélkülözhetetlen a jó állóképesség és egy alap erőnlét. Csak akkor vágj bele, ha már van mögötted némi sportmúlt, és nem fulladsz ki 5 perces futástól.

Ha dohányzol, ha gond van a vérnyomásoddal, vagy ha jelentős túlsúlyod van, akkor csak a kezelőorvosod engedélye után ajánljuk.  Ne játssz az egészségeddel!

Power Plate

Minimális idő-Maximális eredmények

A Power Plate egy többfunkciós kondícionálógép, gyorsan és hatékonyan edzi az összes izomcsoportot, megmozgatja akár az izmok 98%-át,míg a hagyományos edzőtermi gépek csak maximum 60%-ot dolgoztatnak!

Az eredmény?

Edzési technológia a plató gyors, három dimenzióban történő harmonikus elmozdulásával (másodpercenként 25-50 alkalommal) harmónikus rezgéseket közvetít a testbe, melyekkel az izmok reflexes összehúzódását váltja ki, hisz testünk válasza - az egyensúyunk megtartása érdekében - az azonnali izom stabilizálás.